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Das klassische Aerobic basiert jedoch noch heute auf rhythmischen Bewegungen und Übungen aus Gymnastik und Tanz, die zu einer ganzen Choreografie ausgebaut werden. Die durchschnittliche Pulsfrequenz Aerobic-Kurs zum Abnehmen damit bei etwawodurch besonders die aktive Fettverbrennung im Körper angekurbelt wird.

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Aus diesem Grund empfiehlt es sich, mindestens eine Stunde lang die Hüften zur Musik zu schwingen. Dabei verbrennt eine normalgewichtige Frau übrigens um die Kilokalorien, weshalb Aerobic zu den absoluten Fatburnern zählt.

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Da die Fettverbrennung bei einer Pulsfrequenz zwischen und am höchsten ist, solltest Du Aerobic-Kurs zum Abnehmen des Trainings nicht auf Dein Pulsmessgerät verzichten. Sollte Dein Puls unter fallen, fährt Dein Körper die Verbrennung runter und das Training ist nicht mehr so effektiv. Eine weitere Möglichkeit um das Aerobic-Workout effektiver zu gestalten, ist der Einsatz von Gewichten, Hantel und so genannten Therabändern.

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Dadurch werden Deine Muskeln stärker beansprucht und Dein Körper bleibt während des gesamten Trainings angespannt. Durch das Aerobic-Kurs zum Abnehmen Muskeltraining beim Aerobic wird zudem automatisch auch Deine Haut gestrafft, wodurch sie beim Abnehmen nicht so stark in Mitleidenschaft gezogen wird.

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