Bilder von Übungen zum Abnehmen

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{INSERTKEYS}Beine heben, kreuzen. Rechte Hand auf Ball, linke an die Schläfe.

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Rumpf aufrollen und nach rechts drehen. Für einen knackigen Po.

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Ball zwischen die Unterschenkel klemmen, Beine leicht beugen, heben. Effektive Ganzkörperübung.

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Bauchlage, eine Hand auf dem Ball. Bein heben, Körper hochdrücken und senken.

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Stärkt Abduktoren, Taille, Rücken. Seitlage, Hand aufstützen.

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Körper heben, Rumpf und Beine in einer Linie, Arm hoch. Für Po, Schenkel und Waden. In die Hocke gehen, Fersen heben und senken.

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Intensivtraining für Po und Beinbeuger. Je 3 Durchgänge.

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Twist-Crunch Rückenlage. Po-Presse Für einen knackigen Po.

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